超市买到过期一个月东西怎么赔

超市买到过期商品可要求赔偿。依据《消费者权益保护法》，过期商品属欺诈，可要求3倍商品价款赔偿，食品则可达10倍，不及时处理将影响消费者权益保护，可能面临健康风险及经济损失。
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赔偿方式有要求赔偿损失及增加赔偿。购买一般商品可要求3倍价款赔偿，食品则可要求10倍。选择方式需根据购买商品类型及过期情况决定，食品类应更重视。
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过期商品可索赔。操作如下：1.保留购物凭证，如小票；2.与超市协商，要求按法律规定赔偿，一般商品3倍，食品10倍；3.协商无果，向消协或市场监管部门投诉；4.必要时，提起民事诉讼，维护自身权益。